SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

witaminy w

  • Diete redukcyjna - rzućcie okiem pliz ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] strony maja fruktoze.Tego mleka tez jest za duzo.Po treningu odzywka z mlekiem wolniej sie chlania. Jedzac warzywa i produkty zbozowe nie wydaje sie potrzebne lykanie witaminy c i z grupy b i to jeszcze wiecj niz raz dziennie.Na pewno lepiej by bylo zainwestowac w omege 3 W ciagu dnia twarog to nie najlepsze wyjscie,ale lepsze takie bialko [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6533 Data: 2009-03-06 14:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon a KREW Z NOSA !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tez kiedys mialem z tym problem ale bez brania supli. Bierzesz jakies witaminy? Jak nie to kup.. Ja bylem z tym u lekarza i nic madrego nie powiedzial, oczywiscie w twoim przypadku moze byc inna przyczyna. Mysle, ze to z przemeczenia. Wrzuc witaminy i odpocznij tydzien od wysilku i powinno byc dobrze. pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 2007-12-31 11:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poprawia przemianę materii, łagodzi stany zmęczenia i stres. Mają też nieco wapnia, żelaza i fosforu. Dostarczają także niemal wszystkich witamin – najwięcej jest w nich witaminy C. Szare bulwy mają nieco witamin A, B1, B2, B3, B6 i PP. Wprawdzie nie ma ich zbyt wiele, ale – jako że jadamy ziemniaki często i w sporych ilościach – są ich [...]

    Odpowiedzi: 1816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-21 18:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w ten temat. suplementy wypiszę w kolejności zakupu co najważniejsze. -witamina C .500mg.albo 1000mg.(jeśli 500 to dwa razy dziennie,a 1000 tylko raz po treningu.) -witaminy B-(wszystkie)+żelazo. -BCAA-porcja dzienna-(L-leucyna 10mg.,L-walina 5mg.,L-izoleucyna 5mg.)powinna być rozbita na 3 x w ciągu dnia.(po porannym treningu,po [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-31 23:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś dieta też w miarę trzymana,wczoraj zrobiłem sobie mały i zarazem bardzo smaczny eksperyment kulinarny,co prawda nie wiem czy można to uznać za pełnowartościowy posiłek,ale jest to bardzo sycące i zawiera dużo kalorii.Witaminy i suplementy też wzięte,przed treningiem wypiłem sobie dzisiaj Reda Fastera,co prawda za bardzo mnie nie pobudził,ale [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-20 21:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] alkohol,pogarsza wyniki sportowe co moim zdaniem jest totalną głupotą jeśli mówimy oczywiście o niewielkich ilościach tj.np.1-2 piwa.Pierwszą sprawą jest to,że wypłukuje on witaminy z organizmu jak wyżej wspomniałem,druga sprawą jest pogorszenie lub jak kto woli upośledzenie trawienia,przez co można odczuć np.mniej energii na treningu,są to [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-11 21:37:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety znów zmuszony byłem robić sobie wolne,wczoraj cały dzień przeziębiony,nie przespałem dziś pół nocy,rano było już trochę lepiej,jeszcze jutro też sobie robię wolne i od środy powinienem dalej ciągnąć.I nie ma tutaj co narzekać,tylko postaram się zrobić tyle ile mogę,ale na pewno nie zrobię takiej formy jaką chciałem. Dieta wczoraj nie [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-15 23:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    Bry Już jest prawie całkowicie ok,nie mam kataru i kaszlu,czuje się bardziej na siłach.Dieta od wczoraj już trzymana tak jak powinna poza małymi uchybieniami takimi jak kawałek czekolady i trochę cukru,wyglądała ona tak: 1posiłek-omlet+dżem brzoskwiniowy 2posiłek-makaron+biały ser+cukier 3posiłek-ziemniaki+ogórek+schabowe 4posiłek-2kawałki [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-17 12:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejsze treningi przełożyłem sobie na jutro bo dziś rano czułem się jeszcze strasznie słabo,trzymam się zasady lepiej być niedotrenowanym niż przetrenowanym,trening w niedzielę nie jest męczący więc przesunięcie o jeden dzień nic nie koliduje. Dieta trzymana w miarę możliwości,próbowałem dziś trochę wpychać w siebie jedzenie ale miałem duży [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-25 23:05:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testosteron

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to nie zaleca sie ich brania mlodym ludziom ponizej 18 roku zycia poniewaz na ogol maja wystarczajaco wysoki pozim hormonow. jednym z dopuszczalnych dla mlodych ludzi jest ZMA poniewaz jest to polaczenie w odpowiednich proporcjach cynku, magnezu i witaminy B6. czyli same witaminy i mineraly daltego NIE jest to w zadnym stopnu szkodliwy produkt

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2008-11-04 12:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna Krew ! Pomocy !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kobieci co 12) oddaje krew. Wcześniej robiłem to mniej regularnie. "0 rh-" do tego moralnie zobowiązuje. Jedyne czego trzeba pilnować to żelaza / kwasu foliowego i witaminy b12. Jedno, drugie i trzecie przydaje się nie tylko krwiodawcy ale i .. sportowcowi, gdyż zwiększa ilość hemoglobiny. Więcej hemoglobiny = więcej tlenu = tak, lepszy [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-15 22:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tauryna

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    np. Red Bull składniki: woda nasycona CO2, sacharoza, glukoza, kwas cytrynowy, tauryna 400mg/100ml, glukurolakton, kofeina 32mg/100ml, inozytol, aromaty, barwniki naturalne, witaminy; wartość odżywcza w opakowaniu: energia 112 kcal; węglowodany 28g; białko i tłuszcz 0g; witaminy: B1 20mg, B5 5mg, B6 5mg, B12 5 ug, PP 5mg Ja planuje tak rano 2kap [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 4558 Data: 2003-10-10 12:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niedobór testosteronu

    Post
    Zdrowie i Uroda

    To czyli to samo co ja. Jedyną przeszkodą przed użyciem dopingu była u mnie obawa przed namieszaniem w hormonach. Ja się zastanawiam jeszcze czy może niski poziom witaminy D nie jest winowajcą, wynik jaki mam to 29.8. Pamiętam jeszcze, że w zeszłym roku zacząłem suplementowac korzen maca i miałem taki krótki epizod, gdzie czułem się całkiem [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5337 Data: 2020-11-02 18:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie brać odżywki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Weź białko , zainwestuj w kreatyne (monohydrat) dorzuć witaminy do tego Gainera odpuść,przepłacać za worek cukru? ? szkoda kasy... Bcaa mozesz ewentualnie kupic lecz nie musisz , proponowałbym białko+kreatyna+witaminy a za reszte kupić normalne jedzenie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2013-05-15 18:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w razie niekorzystnych badań w trakcie lub w przypadku złego samopoczucia. Suplementacja: Ashwaganda, rhodiola Rosea, gaba, tribulus (biorę to co jakiś czas na libido), witaminy, sylimarol osłonowo, izolat w przypadku potrzeby uzupełniania białka z diety Pomiary: Waga: 79 Klatka: 116 Biceps: 43 Talia: 79 Pas: 82 Udo: 58 %-) Łydka: L37 %-) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2023-12-28 08:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - od grubasa do....

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - z supli póki co korzystam ze spalacza który dostałem i niedługo się kończy termin. A docelowo tylko zamierzam łykać bcaa i jakieś białeczko sobie kupię, ewentualnie jakieś witaminy -soboty, niedziele bezwzględnie wolne dni od wszelkiego wysiłku. -co do diety to zostaje jaka jest, tylko muszę duży nacisk położyć żeby wszamiać wszystkie posiłki [...]

    Odpowiedzi: 400 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-24 00:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawodnik twardszy niż jego kości. Swoją drogą coś chyba zbyt łamliwe ma te gnaty. Dieta? Dużo białka - mało witaminy D? Ciekawe. Aż napiszę do niego z pytaniem. Miałem ciężki poranek i myślałem, że strzelę drzemkę. Tylko się położyłem, a tu telefon nie milknie. To znak od losu. Idę na siłownię. Odrobię dzisiejsze ciągi i wieczorem hajda na kettle. [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-04 14:54:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witaminy bierzesz do posilkow to jasne,bo niektore witaminy rozpuszczaja sie w tluszczach,inne w wodzie to tez jasne.Rano wstajesz i zeby dobrze zaczac dzien bierzesz jedna tabletke multipacka do posilku,popijasz sokiem albo woda,jak tam chcesz,pozniej masz ten trening...itp itd. idziesz do roboty,masz przerwe na jedzenie to bierzesz tego drugiego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2011-04-12 22:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ilościach w olejach i tłuszczach roślinnych. Cholesterol jest tworzony także w samym organizmie w ramach przemiany tłuszczowej. Stanowi bowiem składnik kwasów żółciowych, witaminy D oraz wielu hormonów płciowych i kory nadnercza, a ponadto błon komórkowych. Cholesterol może być szkodliwy w przypadku jego zbyt wysokiej zawartości we krwi i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16982 Data: 2004-04-15 15:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zeby potem umknelo dlaczego mi centymetrow nie ubywa... 21/11 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9111cffdf3c34a188ddf26ff0d843336.jpg suple:wiesiolek, tran, magnez, potas, ziola, witaminy i mineraly na wlosy cukry: 2.25: 118 9.40: 100 8j. sniad 12.30: 122 3j. maliny trening 13.55: 190 whey, jajko 15.05: 262 10j. obiad, ketony 0.2 17.30: 95 kilka [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 02:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)